Hallo!
Ik ben KATJA CARDOL, psycholoog gezondheids-, medische en sportpsychologie. Mijn drijfveer: anderen helpen hun welzijn en prestaties te verbeteren. ​
-
​Houdt van: (bevroren) water. Om in te zwemmen en op te schaatsen.
-
Woont op: een blauw woonbootje.
-
Gaat aan van: alles wat nét even anders is.
-
Blijft thuis voor: de Olympische Spelen.
-
Is gek op: Spanje. De Spaanse taal, zon, muziek én mentaliteit.
-
Werkt in: een tot praktijkruimte omgebouwde bloembollenschuur.
-
Bingewatcht: een schaatstoernooi. Heerlijk bankhangen op koude dagen.
-
Laatst behaalde doel: een proefschrift gepubliceerd.
-
Doet aan: Wedstrijdzwemmen, sprint triathlons en onderwaterhockey.
​
​
Meer weten over mijn werkwijze, visie en ervaring?
Klaar voor de start?
1-op-1 coaching
Wil je meer uit jezelf halen?
Presteren én plezier?
​
Samen kijken we naar je wedstrijdspanning, concentratie, leefstijl, zelfvertrouwen, motivatie, veerkracht bij tegenslag en omgaan met blessures.
​
Het doel is om de flow te bereiken waarin je zowel geniet van het moment als een topprestatie neerzet.
​
Face-to-face of online.
Team coaching
Hoe bereik je als team meer dan elke speler alleen?
​
We ontdekken hoe je inspeelt op elkaars sterke eigenschappen en vaardigheden, we werken aan heldere communicatie, teambuilding, leiderschap en vertrouwen.
​
Zodat iedereen zich goed voelt en tot zijn recht komt in het team, om gezamenlijk het maximale te bereiken.
​
Kan in combinatie met 1-op-1 coaching.
​
Workshops
Op zoek naar het verbreden van je coachingsvaardigheden?
​
Ontwikkel de mentale en begeleidingsvaardigheden die passen bij jouw rol in de sport. Versterk je motivatie en dat van de mensen om je heen.
​
Voor coaches, managers, scheidsrechters, (mentale) trainers, ouders en andere liefhebbers in de sportwereld.
​
Face-to-face of online.
Chronisch ziek zijn
is ook topsport
Een chronische ziekte managen voelt soms als topsport: gezond leven, medicijnen nemen, vaak naar het ziekenhuis... En ook nog tijd nemen voor wat jij belangrijk vindt in het leven. Hoe ga je om met drukte en stress?
Persoonlijke begeleiding op maat bij:
​
-
Omgaan met een chronische ziekte en alles wat daarbij komt kijken
-
Gedragsverandering en een gezonde leefstijl aannemen én volhouden
-
Mentale gezondheid en veerkracht bij (medische) tegenslagen
Sportpsychologie voor zorgprofessionals
In de zorg is de werkdruk hoog, en als zorgverlener werk je keihard om anderen te helpen. Soms ten koste van jezelf. Hoe presteer je optimaal én behoud je een gezonde balans tussen werk en privé?
Individuele begeleiding of teamworkshops over:
​
-
Presteren onder druk
-
Mentale gezondheid en energiebalans
-
Veerkracht bij tegenslagen
-
Patiënten/cliënten motiveren tot een gezonde leefstijl
-
Gesprekstechnieken en communicatie
-
Teambuilding en leiderschap
impressie
Peptalk dames halve finale NL-GB (EK onderwaterhockey Hongarije)
Online workshop over sportpsychologie
Workshop over veerkracht in voetbal (Sardoma C.F.)
Peptalk dames halve finale NL-GB (EK onderwaterhockey Hongarije)
Betere team-coachingsvaardigheden
​
“Katja heeft mij geholpen mijn coachingsvaardigheden voor een groep te analyseren en verbeteren. Ze deed dit op een erg prettige manier! Ze liep een dag mee terwijl ik met mijn team sporters aan het werk was en kwam daarna met zeer verfrissende en interessante opmerkingen over de interactie met de groep.”
– Stefan Groothuis, voormalig topschaatser & ondernemer
Voorbereid op een grote uitdaging
“In de gesprekken met de Drie-Batterijen® methode kreeg ik beter zicht of ik klaar was voor mijn grote avontuur: de Talisker Whisky Atlantic Challenge. Katja staat niet vreemd te kijken van bijzondere sporten en grote uitdagingen. Dit maakte dat, ondanks dat we elkaar online ontmoetten, het heel vertrouwd voelde en ik vol vertouwen aan de start kan verschijnen.”
– Marieke Le Duc-Bouwense, roeister Atlantic Dutchesses
Energiebalans en meer in mijn kracht staan
​
"Ik ben bij Katja gekomen, omdat ik vastliep in mijn herstel van een hersenschudding 4 jaar geleden. Ze heeft mij heel goed geholpen om mezelf opnieuw uit te vinden. De Drie-Batterijen® methode gaf mij veel inzicht, in waar mijn energie weglekte en hoe ik deze beter bij mij kon houden. Met deze inzichten maakte Katja de brug naar wat belangrijk voor mij is en hoe ik meer in mijn kracht kan staan. Haar open, eerlijke en pure houding waren super fijn!"
– Bas, cliënt (omgaan met lichamelijke klachten)
Betere sportprestaties en positiever in het leven
“Katja heeft ons Nederlandse onderwaterhockeyteam begeleid tijdens trainingen en op het EK en WK. Met mentale tools bracht zij ons naar betere sportprestaties. Een paar jaar later was ik het plezier in mijn sport kwijtgeraakt en ben ik een individueel traject bij Katja gestart. Nu kan ik beter met mijn energie omgaan en sta ik positiever in het leven. Katja kan haar grote kennis over verschillende theoretische onderwerpen snel in de praktijk toepassen!”
– Jari, topsporter onderwaterhockey Nederland
Vetrouwelijke, professionele en persoonlijke samenwerking
"Ik kwam bij Katja omdat ik last had van een langdurige blessure. Ze heeft mij geholpen om de situatie te accepteren en het positiever in te zien. Ook heb ik nu een betere balans in mijn activiteiten en ontspanning. Door de oefeningen en gesprekken heb ik mezelf beter leren kennen, waar ik in toekomst zeker veel aan ga hebben. De begeleiding van Katja was vertrouwelijk, professioneel en persoonlijk, erg prettig om mee samen te werken."
– Rachel, atlete
Samen met
